Лікарі назвали їжу, яка шкодить імунітету

Не лише неправильне харчування негативно впливає на стан імунітету.

На імунітет можуть впливати багато чинників, зокрема, їжа. Про це попереджають лікарі. За їх словами, особливо шкідливий надлишок цукру, інформує Ukr.Media.

Медики пояснили, що один раз поїсти солодке не страшно. Однак систематично це призводить до проблем. Цікаво, що аналогічний вплив мають і занадто жорсткі дієти.

Напевно, найважчий удар по організму — це голодування і жорсткі дієти. Люди, які їх дотримуються, хворіють частіше, вони все одно не досягають своєї мети схуднути назавжди. Навпаки, вони худнуть, потім набирають вагу назад і ще зверху плюс десяток кілограмів. І від цього нікуди не дітися, пояснили експерти.

Лікарі рекомендують не забувати про вітаміни, зокрема, С і D, а також омега-3. Однак заповнювати свою норму потрібно не препаратами з аптеки, а за допомогою продуктів. Це може бути цитрус, кисла капуста, журавлина і курка.

Крім того, важливо спати не менше семи годин на добу, щоб не послаблювати імунітет. При цьому зміцнювати його необхідно з літа, а не тільки взимку, вважають медики.

Джерело